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BENEFICI DEL CARDIO FITNESS



L’allenamento cardiovascolare risulta importantissimo per mantenere una buona salute del cuore, del sistema circolatorio e respiratorio, aumenta la resistenza, contribuisce a tonificare la massa magra, mantiene efficiente il metabolismo e aiuta nella riabilitazione fisica – traumi muscolari o ossei.

L’allenamento regolare migliora l’umore, riduce l’ansia e combatte lo stress.

L’importante è rispettare la frequenza cardiaca consigliata e non superare mai i 60 minuti poiché si rischia un calo della massa magra e l’aumento degli infortuni.


BIKE WORKOUTS


MENTE SANA - Il ciclismo ha un effetto rilassante che stabilizza le funzioni fisiche ed emotive. Riduce l'ansia e la depressione.


EQUILIBRIO - La pedalata produce l'equilibrio tra lo sforzo e la relazione che è così importante per l'equilibrio interiore del corpo.


BRUCIA GRASSI - Aiuta a perdere peso. Se lavori a ritmo moderato per 30 minuti, puoi perdere più di 250 calorie.


TONIFICA E RAFFORZA I MUSCOLI - Durante il ciclismo, la maggior parte dei muscoli del corpo sono attivati. Scolpire i muscoli delle gambe, aumentare il loro tono e migliorare la forma fisica e resistenza.


RIDUCE IL COLESTEROLO - Può abbassare il colesterolo cattivo, pedalare 30 minuti ogni giorno della settimana potrebbero effettivamente prolungarti la vita.


CUORE SANO - Il ciclismo regola, potenzia e rafforza il cuore, riducendo i fattori di rischio che portano all'infarto.


RIDUZIONE DEL GIRO VITA - Il ciclismo è l'ideale per indirizzare le aree problematiche. Aumenta la forma fisica e stimola il metabolismo dei grassi del corpo.


ARTICOLAZIONE - Ideale per mantenere le articolazioni stabili e in buona salute. Il movimento lavora i fianchi, le ginocchia e le caviglie in un movimento ripetitivo.



IDRATAZIONE

Dopo l'allenamento è importante introdurre alimenti ricchi di vitamine e minerali per ripristinare i livelli di nutrienti persi durante l'attività per rendere più facile il recupero dei muscoli.


Richiedi e segui tutte le nostre indicazioni così potrai eseguire un allenamento di Cardio fitness davvero efficace e ricco di benefici.