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ALLENAMENTO CON PESI


Parliamo dell'allenamento con i pesi!

Tutti - giovani e anziani, uomini e donne, deboli e forti possono migliorare la propria forza, la salute e la vita semplicemente sollevando pesi.


L'allenamento con i pesi ha molti benefici per la salute che spesso vengono trascurati.


In effetti, un buon allenamento di resistenza alla forza aumenta il consumo eccessivo di ossigeno post-esercizio, il che significa che continuerà a bruciare calorie e a costruire muscoli - ben dopo l'allenamento.


I benefici per la salute dell'allenamento con i pesi includono:


• Migliora la composizione corporea

• Rafforza la densità ossea

• Potenzia il metabolismo

• Aiuta a perdere peso

• Aiuta a prevenire le malattie


Ricorda, l’allenamento più efficace non è monotono, e comprende sia il movimento aerobico sia la tonificazione.


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